트레이닝 중인 선수를 위한 보충 자료

사람들이 운동에 대해 가지고 있는 일반적인 오해 중 하나는 규칙적으로 운동을 하면 건강에 문제가 생기는 것을 막을 수 있다는 것이다.당신이 운동을 할 스포츠중계 때, 당신의 몸은 운동을 수행하는데 필요한 에너지를 공급하기 위해 영양분을 사용합니다.운동 강도와 몸 안의 영양소의 양에 따라, 실제로 여러분은 감염을 일으킬 수 있는 영양소 결핍의 위험에 처할 수 있습니다.이것은 훈련 중인 운동선수들에게 특히 해당된다.

충분한 양의 영양소를 섭취하는 것은 모두에게 중요한 걱정거리이다.신체적인 요구가 많을수록 몸에 필요한 영양소가 많아진다.몸에 가해지는 스트레스를 보상하기 위해 필수 비타민과 미네랄이 함유된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 이치에 맞는 것처럼 보일 수도 있다.하지만, 격렬한 훈련 루틴의 요구는 충분한 양을 섭취하는 것을 거의 불가능하게 만든다.비타민 보충제는 여러분이 훈련 목표를 성공적으로 달성하기 위해 필요한 영양소의 저장소를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

격렬한 운동 중에 여러분의 몸이 사용하는 비타민의 대부분은 항산화제입니다.시스템 내에서 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.